​セルフトレーニング

​ビデオ

​自宅でのエクササイズ【3〜10分間】のご紹介

1種目たった【3分間〜】のエクササイズに

チャレンジしませんか?

動画を見ながら運動を習慣化すれば、

スタイルアップ・体力作りが出来ます。

​短時間のエクササイズで

身体に自信をつけましょう!!

yamada body make.