こんにちは。

YAMADA BODY MAKE.　の山田です。

当店は、予約制のパーソナルトレーニングジムです。

飯田橋や神楽坂エリアの方に多くご利用頂いております。

お陰様で5年目の営業をさせて頂いております。

新型コロナウィルスなどの影響を受けまして、店内の清掃や、換気の体勢を強化しております。

ウイルスの消毒に適した、次亜塩素酸水や、アルコールを用いて、お一人お一人のセッション終了後に床面や、機材の消毒をさせて頂いております。

幸いな事に、窓が多い間取りなので、常時窓を解放しながら換気にも気を配っております。

トレーナーはマスクの着用をしたま...

こんにちは！YAMADA BODY MAKE.代表の山田です。 ２０１５年９月１６日に元店舗をオープンさせてから丸４年間が過ぎ、５年目のジム運営及び、指導内容を充実させたいなと考えております。 ４年間継続して来られた事は、お世話になっている皆様のお陰様です。本当にありがとうございます。 トータルボディーメイクサロンであ

日本陸上競技連盟の『栄養セミナー２０１９』に参加してきました。（4/28）

このセミナのサブタイトルは、『サプリメントを考える』でした。

サプリメントを日常的に利用するアスリートは多いと思います。

どのようなものがサプリメントか？という定義は、定義を定める団体によって差があるようですが、このページではそこには触れずに、日本陸上競技連盟が定めた、『サプリメント摂取の基本８ケ条』について記載していきます。

要点は、食事からの栄養摂取が基本であること、サプリが必要かどうか専門家に相談する事、サプリメント摂取はアスリート自身が責任を持とうという事で...

季節はそろそろ暖かくなって来る頃ですね。

２０１９年のカラダ作りはいかがしますか！？

加圧トレーニングジムのYAMADA BODY MAKE.では、カラダ作りの成果を高めるイベントを行います！

写真撮影の期日を目標とし、自分自身のシルエットを撮影します。

そして、ご自宅での簡単なエクササイズと、ストレッチをサポートするべく、週に１度コンテンツを配信します。

コンテンツの配信に関しては、会員様は無料でご利用可能です。（お申し込み頂いた方のみ）

会員外の方は有料となります。

このイベントは、カラダ作りの成果を高めるものとして価値があります。

皆様のカラ...

こんにちは。YAMADA BODY MAKE.代表の山田賢児です。 お客様にお祝いのバルーンを頂きました(*´Ｕ｀*) （少し前の事です） 石の上にも三年と言いますが、三年継続させて頂いている事はありがたいことです。 10月いっぱいまでスタジオにフワフワさせて頂きますね。 いつもご利用頂き、誠にありがとうございます。

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日本最大級の登山情報サイト『YAMA HACK』さんの記事を監修させて頂きました😃





管理栄養士に聞いた！ 安全に登山するための正しい水分補給とは❓

正しい水分補給は、安全で楽しい登山には欠かせないもの。そこで、「飲み物の種類、組み合わせは何がベスト？」「水だけの持参じゃダメ？」「登山前後に飲むと良い飲み物って？」など、水分補給に関する疑問について管理栄養士が教えます。

続きは⬇️から😃

記事監修 YAMA HACK 登山時の水分補給について   

YAMADA BODY MAKE.は3周年を迎える事が出来ました。 『運動と栄養で世界（人生）を楽しくする』というコンセプトを貫く為に、毎日入店時に唱えています。

YAMADA BODY MAKE.ではトレーニングを気持ち良く行って頂く為に、オープン当初から植物や一輪挿しを置いています。

ここ最近の一輪挿しを紹介したいと思います。

夏らしく向日葵が多くなっていました。

姫ひまわり の『旭』

小さな黄色いお花がカワイイですね！

向日葵の品種にも色々あるのだなと思いました。

『サンリッチオレンジ45』

お客様からも人気でした！小ぶりの向日葵の中では代表的な印象。

夏の気分を上げてくれます。

『モネのひまわり』

画家のモネの家の庭には様々なお花が咲いていたそうです。

鮮やかな蛍光黄色が印象的ですね。

『モカラ』

ランの一種で...

私が食べたカレーの中で最もヘルシーと言えるカレーが市場に初登場しました✨〔2018.8.11 山の日〕

栄養士集団（約500人登録）の『栄養士戦隊☆』が作った、DACARADA カレー（ダカラダカレー）

私は、グルメでも料理上手でもないけども、切る、煮る、焼くなど、基本的な事は私にも出来ます。

そして、焼き野菜が好き&ライスを控えめにしている習慣がある為、カレーにゴロゴロ焼き野菜をトッピングする形で作成してみました(^.^)

完成したカレーがこちら❗️

じっくり火を通したゴロゴロ野菜が甘くて美味しかったです。そして、動物性脂質ゼロの...

私は仕事と子育てがあるので週1回のペースでしか通えていませんが、それでも効果を実感しています。 体幹トレーニングでは正しい姿勢を習得出来ました。我流で自分が効果的に出来ていなかったことを認識。加圧をかけながらのトレーニングはその時はきついのですが、思いの外筋肉痛にならず逆に疲れが取れる感覚。翌日のランニング練習もしっかり出来ます。