カロリー(kcal)を基にしたダイエットの考え方とは?

これがカロリー計算を念頭に入れた考え方です。 ダイエット指導をする場合、栄養素の中でカロリーが高い脂質の摂取量を減らす指導が行われます。 (各1gあたり) ・脂質 = 9kcal  ・糖質 = 4kcal ・タンパク質 = 4kcal 牛乳を飲むなら低脂肪乳にしてくださいね。とい

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