ジム初回利用。沖さんの加圧トレーニング体験イメージ

沖 絢香 さん 33才  OL 

ヤマダボディメイク.の加圧体験トレーニングを初めて受講。

最初は少し緊張したという沖さんの、加圧トレーニング体験レポートです。

仕事と家事で忙しい中、気になりだした健康面。。

一回30分の加圧トレーニングで健康的な体作りが出来るなら!

​ジム入り口

 ジムへの階段が薄暗い。

ドキドキ。。。 

YAMADA BODY MAKE. は、ビルの2階。

ジム内

 入った瞬間、清潔感と明るさを感じました。 

​日常の騒々しさから解放される空間を意識したトレーニングジム。

​ロッカー&着替

 仕事帰りや、買い物帰りでも大丈夫そう。 

ロッカーは十分なサイズがあり、カーテンで仕切られている。

カウンセリング

 どんな事を聞かれるのだろう。。。 

ダイエット・姿勢改善・体力向上などの目的と理想の状態を伺います。

加圧グーパー運動

手と腕の赤みが増し、少しだるくなってきた〜 

​加圧トレーニングの最初に3つの運動をします。先ずはグーパー。

​加圧アームカール

重りも持っていないのに徐々に腕の筋肉に疲れがっ! 

​簡単な腕の運動でも負荷を感じる。

​この負荷が成長ホルモンの分泌を促す。

加圧キックバック

ううっ!

二の腕がギュッと締められる。 

​加圧トレーニングは適度に血流を制限し、乳酸の蓄積を促す。短時間でもトレーニング効果を得られる理由はそこに。

​簡単なのに効く

3つの運動の中で二の腕のが一番きつかった。 

この3つの運動だけで、じんわり汗が滲む事も。手足の毛細血管まで血流が良くなる事は、健康・美容にも大きな意味を持つ。

肩甲骨を動かす

肩こり、首こりが改善されていく感覚。大きく動かすにはコツがいりそう。

肩甲骨周辺の筋肉を動かすエクササイズは、肩こり、首こりを改善させる。

ヒップアップ

脚の付け根に加圧ベルトを巻くと少し動きにくいが、いざ、ヒップアップ!

ヒップアップに効果的なエクササイズは、自宅でも簡単に行う事が出来る。隙間時間を利用出来れば効率アップ間違いなし。

ジムの利用案内

約40分の体験トレーニングは、あっという間でした。

加圧体験トレーニング後にジムのご利用案内があり、金額や予約方法などを説明。

お会計

クレジットカードも利用できるのは助かります。

継続する場合は、都度払いか、回数券のどちらかを選ぶ。回数券は少しお得。途中での変更も可能。

体験後の感想

加圧体験トレーニングは、初めてなのでちょっと緊張した。

仕事と家事の合間に、短い時間で楽しく運動出来て、健康的な身体作りが出来るのは良いと思いました。

体験トレーニングではカウンセリング、加圧トレーニング体験、ジムのご利用案内ある。ご体験は随時受付中。

※仮名です。トレーニングのイメージ撮影の為に実際に当店にて初めて運動しながら撮影しています。

営業時間
平日 10:00 ~ 21:20
土     10:00 ~ 16:00
定休日 (日曜・月曜)
東京都千代田区富士見2-3-5 ササキビル2​階
03-6884-6215

「KAATSU TRAINING」のロゴマーク及び「加圧インストラクター」は、KAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。