食事指導で健康美の土台を整え
筋力トレーニングでスタイルアップ
【体質から変える】を
マンツーマンで
【安心】都度払いで
ご利用頂けます
ジムまでの所要時間(徒歩) 飯田橋駅 3分
神楽坂駅 10分
九段下駅 10分

ジム初回利用。沖さんの加圧トレーニング体験イメージ

沖 絢香 さん 33才 OL
ヤマダボディメイク.の加圧体験トレーニングを初めて受講。
最初は少し緊張したという沖さんの、加圧トレーニング体験レポートです。
仕事と家事で忙しい中、気になりだした健康面。。
一回30分の加圧トレーニングで健康的な体作りが出来るなら!
ジム入り口
ジムへの階段が薄暗い。
ドキドキ。。。
YAMADA BODY MAKE. は、ビルの2階。

ジム内
入った瞬間、清潔感と明るさを感じました。
日常の騒々しさから解放される空間を意識したトレーニングジム。

ロッカー&着替
仕事帰りや、買い物帰りでも大丈夫そう。
ロッカーは十分なサイズがあり、カーテンで仕切られている。

カウンセリング
どんな事を聞かれるのだろう。。。
ダイエット・姿勢改善・体力向上などの目的と理想の状態を伺います。

加圧グーパー運動
手と腕の赤みが増し、少しだるくなってきた〜
加圧トレーニングの最初に3つの運動をします。先ずはグーパー。


加圧アームカール
重りも持っていないのに徐々に腕の筋肉に疲れがっ!
簡単な腕の運動でも負荷を感じる。
この負荷が成長ホルモンの分泌を促す。

加圧キックバック
ううっ!
二の腕がギュッと締められる。
加圧トレーニングは適度に血流を制限し、乳酸の蓄積を促す。短時間でもトレーニング効果を得られる理由はそこに。

簡単なのに効く
3つの運動の中で二の腕のが一番きつかった。
この3つの運動だけで、じんわり汗が滲む事も。手足の毛細血管まで血流が良くなる事は、健康・美容にも大きな意味を持つ。

肩甲骨を動かす
肩こり、首こりが改善されていく感覚。大きく動かすにはコツがいりそう。
肩甲骨周辺の筋肉を動かすエクササイズは、肩こり、首こりを改善させる。


ヒップアップ
脚の付け根に加圧ベルトを巻くと少し動きにくいが、いざ、ヒップアップ!!
ヒップアップに効果的なエクササイズは、自宅でも簡単に行う事が出来る。隙間時間を利用出来れば効率アップ間違いなし。


ジムの利用案内
約40分の体験トレーニングは、あっという間でした。
加圧体験トレーニング後にジムのご利用案内があり、金額や予約方法などを説明。

お会計
クレジットカードも利用できるのは助かります。
継続する場合は、都度払いか、回数券のどちらかを選ぶ。回数券は少しお得。途中での変更も可能。

体験後の感想
加圧体験トレーニングは、初めてなのでちょっと緊張した。
仕事と家事の合間に、短い時間で楽しく運動出来て、健康的な身体作りが出来るのは良いと思いました。
