加圧トレーニングの効果


加圧トレーニングによってもたらされる効果の中で、代表的な5つをご紹介します。

『ダイエット効果』

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

『血行促進』

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

『回復力アップ』

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

『筋力アップ』

軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

『若返り・美肌』

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

※加圧JAPAN ホームページより

YAMADA BODY MAKE. 代表の山田も、加圧トレーニングの指導者となり6年経ちました。

これまでに加圧トレーニングの指導回数は約11,000回になります。

上記の5つの効果に対して、加圧特有の効果というのは『血流改善』と『回復力アップ』であると感じています。この二つの項目は、加圧特有の効果です。

また、運動が苦手な方や、トレーニングに多くの時間を費やしたくない方の『筋力アップ』にも効果的です。運動大好き!沢山動きたい!!という方には、短時間の加圧トレーニングでは満足頂けない場合もありました。

『若返り・美肌』は、他の運動同様に、新陳代謝の向上や、血流の改善により、細胞に栄養と酸素が供給されやすくなるので、実感される女性の方も多いです。しかし、同時に適切な栄養について理解して実践する必要があります。

ダイエット効果に関しては、食事+加圧トレーニング+休息を見直す事で効果的になります。

加圧トレーニングだから劇的にカラダが引き締まるという事ではないので、理解に注意が必要です。

YAMADA BODY MAKE.では、お客様に適したアドバイスとトレーニングを行う為、運動栄養指導ボディケア の3点セットでメニューを考えています。

基本的にはトレーニングをする事になるかと思いますが、必要に応じて、また体調に応じて変化させています。

加圧トレーニングサロンYBM.代表

山田 賢児

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