登山の時にバテない食事について【取材:YAMA HACK】

YAMA HACK さんからの取材では、「登山時にバテない為の食事」について、記事作成のお手伝いをさせて頂きました。

私自身ここ数年毎年富士山に登り、年に数回はトレイルランニングで山の中を3〜5時間駆け巡っています。この様な取材をして頂き大変光栄に思いました。

以下、ヤマハックさんの紹介と記事へのリンクです。

登山前に参考になるかと思いますので、ぜひご覧ください。

YAMA HACK(ヤマハック)は、登山や山遊びに関する“ハテナの答え”がきっと見つかる国内最大級の山メディアです。 山に興味はあるけど、何からはじめていいかわからない。 登山を究めたいけど、情報が溢れていて何を見ればいいかわからない。きっと、あなたのハテナの答えが見つかります。あなたの日常を豊かに、そしてあなたの登山ライフをYAMA HACKは応援します。

目次

  • 体力には自信があるのに…

  • エネルギーの供給が間に合わなくなるとバテる

  • 簡単に準備できて栄養バランスを満たす朝食メニュー

  • 昼食と行動食は何を食べればいい?

  • 水分補給はこまめに少しずつ飲む

  • バランスのとれた食事がバテない秘訣!

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管理栄養士

フィットネスインストラクター

YAMADA BODY MAKE.代表

山田 賢児

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