ダイエットと糖質制限。正しいやり方
ダイエットと糖質制限についてのイベントを行います。
このイベントの趣旨は、健康美を創造する為の一助となる事です。

流行りの糖質制限だからこそ、勘違いしてしまいそうな食事の仕方。
人間の生命エネルギー源になりうる、糖質・脂質・タンパク質の内、主に糖質と脂質が利用されます。タンパク質は適量にとどめ、内臓への負荷を考える事が、長い目で見たときのダイエットに必要です。
では、糖質を制限した場合、脂質まで制限すると、食事から取り入れるエネルギーが少なくなりすぎはしないか?
はい。少なくなり過ぎます。
また、穀物や肉魚の量を制限するのに伴い、摂取できるビタミン、ミネラルなどの微量栄養素も不足しやすくなりますね。
栄養は、しっかり栄養素を補給する事によって向上します。
サロン内開催のイベントで、ダイエットに関する講義は初めてなので、頑張ります!
気になった方はぜひ聴講しに来てくださいね。
こちらからお問い合わせください。
https://www.yamadabodymake.com/yoyaku
YAMADA BODY MAKE.
山田 賢児