ダイエットと糖質制限。正しいやり方

ダイエットと糖質制限についてのイベントを行います。

このイベントの趣旨は、健康美を創造する為の一助となる事です。

流行りの糖質制限だからこそ、勘違いしてしまいそうな食事の仕方。

人間の生命エネルギー源になりうる、糖質・脂質・タンパク質の内、主に糖質と脂質が利用されます。タンパク質は適量にとどめ、内臓への負荷を考える事が、長い目で見たときのダイエットに必要です。

では、糖質を制限した場合、脂質まで制限すると、食事から取り入れるエネルギーが少なくなりすぎはしないか？

はい。少なくなり過ぎます。

また、穀物や肉魚の量を制限するのに伴い、摂取できるビタミン、ミネラルなどの微量栄養素も不足しやすくなりますね。

栄養は、しっかり栄養素を補給する事によって向上します。

サロン内開催のイベントで、ダイエットに関する講義は初めてなので、頑張ります！

気になった方はぜひ聴講しに来てくださいね。

こちらからお問い合わせください。

https://www.yamadabodymake.com/yoyaku 

YAMADA BODY MAKE.

山田　賢児