【走らない人の Walk & Jog】

お申込みフォーム

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【日程確認】​

【日程】（1回から参加できます）

いずれも日曜日 開催　

10:00～11:20 　※雨天決行(室内ex)

近くの皇居外堀の遊歩道を歩きます。

​雨天時は室内エクササイズを行います。

 

①11月24日

全身の筋肉を活性化させる体操

　ウォーキングでウエスト引き締める姿勢と動き作り

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　②12月1日　

 全身の筋肉を活性化させる体操

    骨盤から脚を前に出し、ヒップを使う動き作り

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全ての回で、ウォーキング & ちょこジョグを行います。

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【参加条件】

・日頃ジョギングをしない方　(ジョグ1km以内は可)

・自分の体調を管理出来る方（調子が悪い時に無理をしない）

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​【ご利用規約】

お申し込みフォームとは別に参加希望回数に応じてご請求致します。

​お申し込み後に配信されるフォームより、３日以内にクレジットカードにてお支払い下さい

ご入金後のご返金は致しかねます。

​イベント中の事故や怪我は自己責任となります。

​体調が良くない時は事前にお知らせください。

​参加途中で気分が悪くなった場合は無理をせずゆっくり歩くなどしてください。

​【講師】

YAMADA BODY MAKE.　代表　山田賢児

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ウォーキングやランニングイベントの企画運営&協力 150回

10代〜80代まで老若男女の運動サポート

・加圧トレーニングのインストラクター

・管理栄養士

・ストレッチングトレーナー

・整体師

・（株）アールビーズ【雑誌ランナーズ】のランニングマイスター中級講師（栄養学）